Mežāzis

Oktobra sākumā Mežāzis var sajust dabisku vēlmi sakārtot savu dienas ritmu un pievērsties praktiskām labsajūtas detaļām. Kā Zemes elementa pārstāvis jūs vislabāk jūtaties tad, kad apkārt valda skaidrība, paredzamība un stabils pamats zem kājām. Šis periods aicina godīgi izvērtēt savu pašreizējo slodzi un nepārslogot sevi ar nevajadzīgiem pienākumiem. Rūpes par ķermeni šodien sākas ar vienkāršu apņemšanos nepārstrādāties un laikus pamanīt noguruma pirmos signālus.

Fiziskās aktivitātes šajā laikā ieteicams izvēlēties mērenas, izvairoties no pēkšņiem un pārmērīgiem spēka vingrinājumiem. Tā kā jūsu valdošā planēta Saturns tradicionāli pārvalda balsta un kustību sistēmu, īpaša uzmanība jāpievērš mugurai, ceļgaliem un pareizai stājai. Lēna pastaiga svaigā gaisā, muguras stiepšana vai viegla vingrošana no rīta palīdzēs atbrīvoties no saspringuma, kas bieži mēdz uzkrāties plecu zonā. Galvenais ir saglabāt kustību regularitāti, nevis censties sasniegt tūlītējus rekordus sporta zālē.

Uztura ziņā priekšroku vērts dot sātīgiem, siltiem un vienkārši pagatavojamiem ēdieniem, kas sniedz ilgstošu sāta sajūtu. Rudens vēsumā ķermenis novērtēs dārzeņu zupas, sakņaugus un siltas tējas bez lieka cukura daudzuma. Centieties neizlaist maltītes steigas dēļ, jo neregulārs uzturs var ātri radīt enerģijas kritumu un aizkaitināmību dienas otrajā pusē. Apzināta pauze pusdienām sniegs nepieciešamo atelpu arī prātam.

Stresa pārvaldīšana pašlaik ir tieši saistīta ar prasmi novilkt skaidras robežas starp darbu un privāto dzīvi. Tieksme visu kontrolēt un izdarīt nevainojami var radīt iekšēju trauksmi, kas ilgtermiņā atņem spēkus. Iemācieties uzticēt daļu ikdienas rūpju citiem un atļaujieties vakarā vienkārši atpūsties, neplānojot nākamās nedēļas darbus. Dažas minūtes klusumā ar grāmatu vai mierīgu mūziku palīdzēs atslēgties no dienas kņadas un atgūt iekšējo mieru.

Pilnvērtīgs miegs būs jūsu galvenais sabiedrotais, lai atjaunotu darbaspējas un uzturētu skaidru domāšanu. Centieties doties pie miera vienā un tajā pašā laikā, pirms tam vismaz stundu nelietojot viedtālruni vai datoru. Guļamistabas izvēdināšana un vēsa gaisa temperatūra telpā nodrošinās dziļāku un nepārtrauktāku naktsmieru. Šodienas labākais ieguldījums veselībā ir lēmums vakaru veltīt mierīgai atpūtai, lai no rīta mostos ar svaigu spēku un labu pašsajūtu.