Mežāzis

Oktobra sākumā Mežāzis var izjust dabisku vēlmi sakārtot savus ikdienas ieradumus un pievērsties ķermeņa labsajūtai. Rudens vēsums mudina piebremzēt ierasto darba tempu un novērtēt to, cik daudz resursu patiesībā tiek patērēts ikdienas pienākumos. Šis ir piemērots brīdis, lai apzināti novērotu savas fiziskās robežas un nepārslogotu sevi ar liekiem pienākumiem. Rūpīga attieksme pret savām pamatvajadzībām palīdzēs saglabāt stabilitāti visas dienas garumā.

Kā Zemes elementa pārstāvim tev stabilitāti sniedz fiziskas aktivitātes, kas palīdz atbrīvoties no saspringuma un iezemēties. Šajā dienā labi noderēs mērenas slodzes kustības, piemēram, nesteidzīga pastaiga svaigā gaisā, muguras stiepšanas vingrojumi vai viegla vingrošana mājas apstākļos. Svarīgi ir izvairīties no pārmērīgas fiziskas spriedzes un asām kustībām, jo locītavām un mugurkaulam patiks vienmērīgs, saudzīgs ritms. Ķermenis būs pateicīgs par jebkuru iespēju izkustēties pēc ilgstošas sēdēšanas pie rakstāmgalda.

Stresa pārvaldība šodien lielā mērā ir atkarīga no tavas spējas laikus pateikt nē papildu darbiem. Tava valdošā planēta Saturns māca disciplīnu, taču patiesa pašdisciplīna ietver arī prasmi atpūsties un nolikt malā pienākumu sarakstu. Kad jūti pieaugošu spriedzi sprandas vai plecu zonā, apzināti velti piecas minūtes mierīgai elpošanai. Īsas pauzes dienas gaitā palīdzēs saglabāt skaidru galvu un neļaus nogurumam uzkrāties līdz vakaram.

Uztura ziņā priekšroku ieteicams dot vienkāršiem, siltiem un sātīgiem ēdieniem, kas sniedz ilgstošu sāta sajūtu. Dārzeņu zupas, sakņaugu sautējumi un siltas zāļu tējas būs lieliska izvēle vēsākam laikam. Centies neizlaist ēdienreizes aizņemtības dēļ un atvēli pusdienām pietiekami daudz laika bez viedierīču klātbūtnes. Ūdens glāze ar citronu dienas pirmajā pusē palīdzēs uzturēt mundrumu un dabisku tonusu.

Miega kvalitāte būs izšķirošs faktors nākamās dienas labsajūtai, tādēļ vakara cēlienu vērts aizvadīt pēc iespējas mierīgākā gaisotnē. Samazini spilgtu apgaismojumu un noliec tālruni malā vismaz stundu pirms došanās pie miera, lai smadzenes spētu pārslēgties no darba režīma. Silta duša vai nomierinoša vanna palīdzēs atslābināt muskuļus un sagatavos ķermeni dziļam, atjaunojošam miegam. Dienu noslēdz ar labu grāmatu vai klusu sarunu, nodrošinot sev mierīgu un netraucētu naktsmieru.