Mežāzis

Septembra izskaņa Mežāzim atnes vēlmi sakārtot savu dienas ritmu un pievērsties praktiskām ķermeņa vajadzībām. Kā Zemes stihijas pārstāvim tev stabilitāte un prognozējamība ir labas pašsajūtas pamatā, tāpēc pēkšņas plānu maiņas šodien var radīt lieku spriedzi. Ir īstais brīdis godīgi novērtēt, cik daudz enerģijas tu ikdienā patērē darba pienākumiem un cik atvēli vienkāršai atpūtai. Sabalansēta pieeja palīdzēs saglabāt spēkus visai atlikušajai nedēļai.

Fiziskajā plānā lielāko uzmanību prasīs balsta un kustību aparāts, jo īpaši mugura un ceļi. Valdošā planēta Saturns tradicionāli atbild par ķermeņa struktūru un izturību, tāpēc ilgstoša sēdēšana pie rakstāmgalda šodien ātri vien liks par sevi manīt. Nelielas pauzes darba laikā, plecu izkustināšana un īsas pastaigas svaigā gaisā būs labākais veids, kā novērst saspringumu. Centies izvairīties no pārmērīgas fiziskas pārslodzes sporta zālē, dodot priekšroku mēreniem stiepšanās vingrinājumiem.

Emocionālā labsajūta būs cieši saistīta ar spēju laikus pateikt nē papildu pienākumiem. Pārāk augstas prasības pret sevi var radīt nevajadzīgu trauksmi, kas dienas otrajā pusē izpaudīsies kā nogurums un aizkaitināmība. Iemācies uzticēt daļu darbu citiem vai vienkārši atlikt mazāk svarīgos uzdevumus uz vēlāku laiku. Dažas klusas minūtes vienatnē ar tējas tasi pusdienlaikā palīdzēs sakārtot domas un atgūt iekšējo līdzsvaru.

Uztura ziņā ir vērts izvēlēties vienkāršus, siltus un sātīgus ēdienus, kas labi sasilda vēsākā rudens dienā. Dārzeņu zupas, sakņaugi un pilngraudu produkti sniegs ilgstošu sāta sajūtu un nodrošinās vienmērīgu enerģijas līmeni. Centies neaizstāt pilnvērtīgu maltīti ar ātru kafijas tasi un saldumiem, jo tas tikai radīs krasas cukura līmeņa svārstības. Regulāra ūdens malkošana dienas gaitā palīdzēs uzturēt mundrumu daudz labāk par kofeīnu.

Vakara stundās apzināti samazini ekrānu lietošanu un sagatavo guļamistabu mierīgam naktsmieram. Vēdināta telpa, vēsāka gaisa temperatūra un ērts spilvens būs lieliski priekšnoteikumi dziļam miegam, kas nepieciešams spēku atjaunošanai. Atsakies no darba e-pastu lasīšanas gultā, aizstājot to ar vieglu lasāmvielu vai nomierinošu mūziku. Dienas beigās pieraksti dažus galvenos rītdienas darbus uz papīra, lai atbrīvotu prātu un ļautos netraucētai atpūtai.