Mežāzis

Šajā agrā rudens dienā Mežāzis var sajust nepārprotamu vēlmi pēc skaidras kārtības un miera savā ikdienas ritmā. Zemes stihija dabiski mudina pievērst uzmanību tam, kā ķermenis jūtas pēc saspringtas darba nedēļas. Ja rīts sākas ar nelielu stīvumu plecos vai muguras lejasdaļā, tas ir tiešs signāls piebremzēt un nepārslogot sevi ar jauniem pienākumiem. Velti pirmās nomoda stundas vienkāršām, lēnām darbībām, kas palīdz pamosties bez lieka stresa un steigas.

Fiziskās aktivitātes šodien vislabāk plānot mērenas, izvairoties no pēkšņiem rekordiem vai pārāk intensīviem treniņiem. Lieliski noderēs mierīga pastaiga tuvējā parkā, viegli stiepšanās vingrinājumi vai mugurkaulu atslogojoša jogas nodarbība. Valdošā planēta Saturns atgādina par disciplīnu, taču patiesa disciplīna nozīmē arī prasmi apstāties pirms spēku izsīkuma. Klausies savās locītavās un muskuļos, dodot tiem laiku pielāgoties katrai kustībai un saglabājot vienmērīgu elpošanu.

Dienas gaitā īpaša uzmanība jāpievērš tam, kā tiek pārvaldīts mentālais sasprindzinājums. Ieradums uzņemties atbildību par visu apkārt notiekošo var nemanāmi radīt iekšēju trauksmi un nogurumu. Centies apzināti samazināt laiku, ko pavadi pie viedierīcēm vai risinot citu cilvēku praktiskās nebūšanas. Īsas piecu minūšu pauzes klusumā starp ikdienas darbiem palīdzēs saglabāt skaidru galvu un novērsīs enerģijas izsīkumu pēcpusdienā.

Uztura ziņā priekšroku ieteicams dot vienkāršiem, siltiem un organismu spēcinošiem ēdieniem. Rudens sezonai piestāv sakņaugi, siltas zupas un zāļu tējas, kas rada patīkamu stabilitātes sajūtu kuņģī. Rūpējies par regulāru ūdens uzņemšanu visas dienas garumā, jo dehidratācija bieži vien ir slēptais iemesls negaidītām galvassāpēm. Izvairies no pārmērīga kofeīna daudzuma pēcpusdienā, lai neradītu lieku slodzi nervu sistēmai un neapgrūtinātu vakara mieru.

Gatavojoties naktij, izveido sev patīkamu un nemainīgu atpūtas rituālu, kas sagatavo prātu kvalitatīvam miegam. Pārliecinies, ka guļamistaba ir labi izvēdināta, klusa un pietiekami vēsa dziļai atpūtai. Vakarā noliec malā visus darāmo darbu sarakstus un atļauj sev pilnībā atslēgties no rūpēm līdz pat nākamajam rītam. Ieej siltā dušā, izlasi nodaļu no mierīgas grāmatas un dodies pie miera laikus, lai mostos patiesi atpūties.