Mežāzis

Rudens sākums Mežāzim nes dabisku vēlmi sakārtot savu ikdienas ritmu un pievērsties praktiskiem labsajūtas jautājumiem. Pirmdienas noskaņa mudina pārskatīt paradumus, kas pēdējā laikā varbūt ir prasījuši pārāk daudz spēka. Zemes stihijas ietekmē vislabāk jutīsieties tad, ja dienas plānā atvēlēsiet skaidru vietu gan darbam, gan pienācīgai atelpai. Mazas, pārdomātas izmaiņas šodien sniegs daudz lielāku labumu nekā krasas un nogurdinošas apņemšanās.

Fiziskajā plānā īpaša uzmanība jāpievērš mugurai, plecu zonai un locītavām, kas bieži reaģē uz saspringumu. Sēdoša darba darītājiem noderēs regulāri īsi pārtraukumi, kuros vienkārši piecelties kājās un izstaipīties. Pārmērīga slodze sporta zālē šodien nebūs piemērotākā izvēle, tāpēc labāk dot priekšroku mierīgai pastaigai raitā solī vai viegliem stiepšanās vingrinājumiem. Kustībai ir jārada patīkams mundrums, nevis papildu nogurums jau tā saspringtajā dienas gaitā.

Uztura ziņā vērts pieturēties pie vienkāršiem, siltiem un sātīgiem ēdieniem, kas sniedz ilgstošu sāta sajūtu. Rīta steigā nevajadzētu izlaist brokastis, jo tās nodrošinās vienmērīgu darba sparu līdz pat pēcpusdienai. Dienas laikā atcerieties dzert pietiekami daudz ūdens vai siltu zāļu tēju, samazinot kafijas daudzumu, kas var pastiprināt iekšēju nemieru. Rūpīgi izvēlētas pusdienas bez steigas kļūs par lielisku brīdi, kad patiešām atslēgties no darba pienākumiem.

Emocionālā spriedze mazināsies, ja spēsiet apzināti nošķirt savu atbildību no citu cilvēku problēmām. Valdošā planēta Saturns bieži liek uzņemties liekas rūpes un kontrolēt katru sīkumu, taču šodien ir vērts atļauties kādu uzdevumu deleģēt. Iemācieties pateikt nē prasībām, kas neietilpst jūsu tiešajos plānos un tikai atņem dārgo laiku. Brīdis klusuma pusdienlaikā palīdzēs sakārtot domas un saglabāt skaidru galvu līdz pat vakaram.

Vakara stundas veltiet mierīgai atpūtai, apzināti attālinoties no ekrāniem un darba e-pastiem vismaz stundu pirms gulētiešanas. Silta duša, lasīšana vai vienkārša saruna ar mājiniekiem palīdzēs ķermenim sagatavoties dziļam un atjaunojošam miegam. Labi izvēdināta guļamistaba un vēss gaiss telpā nodrošinās ciešu atpūtu un ļaus pamosties ar svaigiem spēkiem. Lai dienu noslēgtu uz patīkamas nots, sagatavojiet rītdienas apģērbu jau laikus un ļaujiet sev vakarā vairs nedomāt par pienākumiem.