Lauva

Oktobra vidus atnes lēnāku un apdomīgāku dzīves ritmu, kas prasa apzinātu pievēršanos ķermeņa vajadzībām. Valdošā Saule aicina uzturēt iekšējo siltumu un optimismu, pat ja aiz loga kļūst vēsāks un dienas kļūst manāmi īsākas. Šajā dienā ir vērts ieklausīties signālos, ko sūta mugura un plecu zona, jo saspringums tur mēdz uzkrāties nemanot. Vienkārša stiepšanās no rīta palīdzēs pamodināt asinsriti un radīs patīkamu viegluma sajūtu visai dienai.

Uguns elementa pārstāvjiem kustība ir dabiska nepieciešamība, taču šodien labāk izvēlēties mērenu slodzi, nevis intensīvus treniņus līdz spēku izsīkumam. Pusstundu gara pastaiga svaigā gaisā pusdienlaikā vai viegls skrējiens vakarā sniegs daudz vairāk labuma nekā smagi vingrinājumi sporta zālē. Dinamiskas aktivitātes palīdzēs izvēdināt galvu un atbrīvoties no dienas gaitā uzkrātā noguruma. Galvenais ir saglabāt prieku par pašu procesu un nepārslogot locītavas.

Ikdienas uzturā šajā periodā vēlams iekļaut vairāk siltu, sātīgu un krāsainu ēdienu, kas sniedz ilgstošu sāta sajūtu. Dārzeņu zupas, sautējumi un sildošas zāļu tējas ar ingveru vai kanēli palīdzēs uzturēt stabilu enerģijas līmeni. Centies samazināt pārmērīgu kofeīna patēriņu dienas otrajā pusē, jo tas var radīt nevajadzīgu iekšēju trauksmi. Regulāras maltītes noteiktos laikos palīdzēs saglabāt vienmērīgu darba sparu un pasargās no pēkšņiem enerģijas kritumiem.

Emocionālā labsajūta šodien ir cieši saistīta ar spēju novilkt skaidras robežas starp darbu un personīgo dzīvi. Ja jūti, ka pienākumu ir par daudz, nebaidies kādu no tiem uzticēt citiem vai vienkārši atlikt uz vēlāku laiku. Dažas klusas pauzes dienas gaitā, dziļi elpojot un uz mirkli aizverot acis, palīdzēs atgūt iekšējo līdzsvaru. Miers un spēja saglabāt vēsu prātu saspringtās situācijās būs labākais līdzeklis pret nevajadzīgu stresu.

Vakaru velti mierīgai atpūtai, lai sagatavotu ķermeni pilnvērtīgam un dziļam nakts miegam. Izslēdz viedierīces vismaz stundu pirms gulētiešanas un tā vietā palasi grāmatu vai paklausies nomierinošu mūziku. Izvēdini guļamistabu, lai telpā ienāktu svaigs gaiss, kas veicina daudz kvalitatīvāku atpūtu. Šodienas labākais lēmums būs doties pie miera pusstundu agrāk nekā parasti, lai rītdienu sagaidītu ar skaidru skatienu un patiesu dzīvesprieku.