Lauva

Oktobra sākums atnes dzestrāku gaisu un aicina pievērst pastiprinātu uzmanību ķermeņa iekšējam siltumam. Kā ugunīgai personībai tev ir raksturīgi degt par savām idejām un darbiem, aizmirstot par vienmērīgu spēku sadalījumu. Šodien ir vērts palūkoties uz savu ikdienas ritmu no malas un pajautāt sev, vai ieguldītās pūles atbilst tam, kā jūtas tavs ķermenis. Nelielas korekcijas rīta paradumos palīdzēs saglabāt možumu visas dienas garumā.

Tava valdošā Saule simbolizē vitalitāti un dabisku tieksmi pēc gaismas, tāpēc tumšākos rudens rītos mosties var būt nedaudz grūtāk nekā parasti. Centies dienas pirmajā pusē noķert pēc iespējas vairāk dabiskās dienasgaismas, kaut vai izejot īsā pastaigā pusdienlaikā. Tas palīdzēs noregulēt iekšējo pulksteni un uzlabos garastāvokli bez liekām kafijas tasēm. Svaigs gaiss un vienmērīga elpošana kliedēs rīta miegainību un dos skaidrību domām.

Kustībām šajā dienā vajadzētu būt mērenām, bet regulārām, izvairoties no pēkšņām, pārmērīgām fiziskām pārslodzēm. Ja dodies uz sporta zāli vai skrien, pievērs uzmanību muguras un plecu daļas labsajūtai, jo tieši tur visbiežāk uzkrājas saspringums pēc garām darba stundām pie datora. Īsa stiepšanās pauze ik pēc pāris stundām nāks par labu stājai un mazinās noguruma sajūtu. Rūpējies par to, lai ķermenis justos brīvs, nevis pārslogots ar jauniem rekordiem.

Stresa vadība šodien lielā mērā ir atkarīga no tavas spējas pateikt nē nesvarīgiem pienākumiem un citu cilvēku prasībām. Pārlieku liela atbildības uzņemšanās var radīt iekšēju nemieru, kas vakarā traucēs pilnvērtīgi atpūsties. Pievērs uzmanību arī tam, ko un kā tu ēd, jo sasteigtas maltītes gaitā bieži vien rada smaguma sajūtu vēderā. Atvēli laiku siltām, barojošām pusdienām mierīgā gaisotnē, noliekot tālruni malā vismaz uz divdesmit minūtēm.

Vakara cēliens ir izšķirošs faktors kvalitatīvam miegam, kas ir labas pašsajūtas pamats nākamajai dienai. Samazini spilgtu ekrānu lietošanu vismaz stundu pirms gulētiešanas, aizstājot to ar siltu tēju vai kādu mierīgu nodarbi. Pirms došanās pie miera kārtīgi izvēdini guļamistabu, lai vēsais gaiss veicinātu dziļu un nepārtrauktu atpūtu. Šovakar noliec malā visus neatrisinātos darba jautājumus un apzināti ļauj sev izbaudīt klusumu, jo labi atpūties prāts rīt būs tavs lielākais ieguvums.