Lauva

Septembra izskaņa atnes rāmāku ritmu, kas aicina pievērst uzmanību ķermeņa patiesajām vajadzībām. Kā ugunīgai personībai tev bieži gribas visu paveikt ar pilnu jaudu, taču šodien organisms būs pateicīgs par mērenību. Sāc rītu nesteidzīgi, iedzerot glāzi silta ūdens un veltot dažas minūtes elpošanas vingrinājumiem. Šāda vienkārša rutīna palīdzēs pamodināt vielmaiņu un pasargās no liekas spriedzes jau dienas pirmajās stundās.

Dienas gaitā īpašu uzmanību vērts veltīt stājai un muguras labsajūtai. Sēdošs darbs vai ilgstoša atrašanās vienā pozā var radīt nepatīkamu stīvumu plecu daļā. Ik pēc stundas piecelies kājās, izstaipies un veic dažus vienkāršus roku apļojumus. Pat īsa pastaiga svaigā gaisā pusdienu pārtraukumā palīdzēs izvēdināt galvu un atjaunot fizisko mundrumu bez papildu kafijas tasēm.

Uztura jomā šajā dienā vislabāk noderēs viegli, silti un sabalansēti ēdieni. Tā kā tavu dabu tradicionāli vada Saule, priekšroku dod krāsainiem dārzeņiem, sakņaugiem un sildošām zupām. Centies izvairīties no pārāk smagām uzkodām steigā, jo tās var radīt smaguma sajūtu un laupīt pēcpusdienas darba sparu. Regulāras un pārdomātas maltītes nodrošinās vienmērīgu mundrumu līdz pat vakaram.

Fiziskajās aktivitātēs labāk izvēlēties vidēju slodzi, kas patīkami tonizē, nevis pilnībā iztukšo spēku rezerves. Dinamiska vingrošana, nesteidzīgs brauciens ar velosipēdu vai peldēšana būs lieliski piemērota izvēle. Šodien nav īstais brīdis personīgo rekordu uzstādīšanai sporta zālē, bet gan sava ķermeņa saudzēšanai. Galvenais mērķis ir atbrīvoties no dienas laikā uzkrātā muskuļu saspringuma un gūt prieku no kustības.

Vakara stundas velti mierīgai atpūtai un kvalitatīvai miega sagatavošanai. Vismaz stundu pirms gulētiešanas noliec malā viedtālruni un datoru, lai mazinātu acu nogurumu un nervu sistēmas kairinājumu. Iedzer siltu zāļu tēju, izvēdini guļamistabu un ļauj domām pakāpeniski pierimt. Dziļš un netraucēts miegs būs labākais pamats tam, lai rītdienu sagaidītu ar skaidru prātu un svaigiem spēkiem.