Lauva

Rudens vēsās vēsmas prasa pievērst lielāku uzmanību ķermeņa iekšējam siltumam un dabiskajiem spēka krājumiem. Tava valdošā Saule aicina uzturēt mundrumu, taču šajā dienā nevajadzētu pārvērtēt savas fiziskās robežas. Ja no rīta jūti nelielu stīvumu plecos vai muguras lejasdaļā, nesteidzies uzreiz mesties darbos ar pilnu jaudu. Ļauj sev mierīgi pamosties, iedzer siltu ūdeni un veic dažus vienkāršus stiepšanās vingrojumus, lai asinsrite vienmērīgi iekustētos visā ķermenī.

Dienas gaitā var rasties vēlme uzņemties pārāk daudz pienākumu un pierādīt savu varēšanu apkārtējiem. Uguns stihijas pārstāvjiem ir raksturīgi degt par idejām, tomēr šodien tas var radīt nevajadzīgu saspringumu un ātru spēku izsīkumu. Centies ik pēc pāris stundām apzināti atslābināt žokli un nolaist plecus, jo tieši tur visbiežāk uzkrājas ikdienas spriedze. Īsa piecu minūšu pauze pie atvērta loga palīdzēs sakārtot domas un atgūt skaidru skatienu uz darāmo.

Pusdienu laikā velti uzmanību tam, lai maltīte būtu sātīga, bet vienlaikus viegli sagremojama un silta. Atsakies no steidzīgām uzkodām pie datora ekrāna, jo tas tikai veicina gremošanas traucējumus un rada papildu nemieru. Krāsaini dārzeņi, pilngraudu produkti un pietiekams šķidruma daudzums sniegs nepieciešamo atbalstu bez smaguma sajūtas vēderā. Apzināta ēšana ļaus tev saglabāt stabilu enerģijas līmeni arī pēcpusdienas cēlienā.

Kustībām šodien jābūt drīzāk patīkamām un līdzsvarojošām, nevis nogurdinošām. Ja parasti izvēlies intensīvus treniņus, šoreiz labāk dosies garākā, raitā pastaigā svaigā gaisā vai izvēlēsies mierīgu peldi. Fiziskā slodze bez sacensības elementa palīdzēs atbrīvot prātu no darba rūpēm un sagatavos ķermeni vakara atpūtai. Galvenais ir ieklausīties savās sajūtās un apstāties brīdī, kad patīkams nogurums sāk pārvērsties par spēku izsīkumu.

Vakara stundas ir vērts veltīt apzinātai miera radīšanai un gatavošanās procesam naktsmieram. Lai nodrošinātu dziļu un atjaunojošu miegu, vismaz stundu pirms gulētiešanas izslēdz viedierīces un samazini apgaismojumu mājoklī. Silta tēja un mierīga saruna ar kādu tuvu cilvēku palīdzēs noslēgt dienu uz harmoniskas nots. Pirms iekāpšanas gultā kārtīgi izvēdini guļamistabu, jo svaigs gaiss nodrošinās netraucētu atpūtu un ļaus rītdienu sagaidīt ar skaidru galvu.