Lauva

Šajā septembra sestdienā tava iekšējā uguns var prasīt nedaudz mierīgāku liesmu, nevis ierasto degsmi. Lai gan dabiski tiecies pēc nemitīgas darbības un uzmanības, ķermenis šodien skaidri norādīs uz nepieciešamību samazināt apgriezienus. Rīta cēliens ir lieliski piemērots nesteidzīgai pamošanās fāzei, atliekot visus steidzamos mājas darbus uz vēlāku laiku. Apzināta atteikšanās no rīta steigas palīdzēs saglabāt vienmērīgu spēku līmeni visas dienas garumā.

Kustībām šodien vajadzētu būt patīkamām, nevis nogurdinošām vai pārmērīgi intensīvām. Tā vietā, lai dotos uz smagu treniņu zālē, izvēlies garu pastaigu svaigā gaisā, vieglu izstaipīšanos vai izbraucienu ar velosipēdu pa klusām ielām. Valdošā Saule aicina tevi uzturēties dienas gaismā, jo dabiskais apgaismojums uzlabos gan noskaņojumu, gan vispārējo pašsajūtu. Pievērs uzmanību muguras lejasdaļai un stājai, jo sēdošs dzīvesveids darba nedēļas laikā var būt radījis nevajadzīgu saspringumu.

Ikdienas uzturā vērts koncentrēties uz vienkāršiem, siltiem un viegli sagremojamiem ēdieniem, kas neapgrūtina organismu. Bagātini savu šķīvi ar sezonas dārzeņiem, sakņaugiem un pietiekamu olbaltumvielu daudzumu, kas sniegs ilgstošu sāta sajūtu. Neaizmirsti par regulāru ūdens malkošanu, pat ja diena šķiet vēsa un slāpes nejūti tik izteikti. Mazāk lieto kofeīnu saturošus dzērienus, aizstājot tos ar aromātiskām zāļu tējām vai siltu citronūdeni.

Stresa pārvaldība šajā dienā būs cieši saistīta ar spēju novilkt robežas starp personīgo telpu un apkārtējo prasībām. Nav nepieciešams uzņemties atbildību par citu cilvēku plāniem vai mēģināt visus izklaidēt savā brīvdienā. Atrodi vismaz stundu laika klusumam, grāmatas lasīšanai vai kādam radošam hobijam, kas ļauj domām brīvi plūst bez konkrēta mērķa. Iemācīšanās pateikt mierīgu nē liekiem pienākumiem būs labākā dāvana tavai nervu sistēmai.

Tuvojoties vakaram, pakāpeniski sagatavo savu guļamistabu patiesi kvalitatīvam un dziļam naktsmieram. Izslēdz viedierīces vismaz stundu pirms gulētiešanas, lai zilā gaisma netraucētu dabiskajam miega hormonam veikt savu uzdevumu. Vēsa istabas temperatūra un viegla vakara vēdināšana palīdzēs ātrāk aizmigt un no rīta pamosties ar svaigu skatienu. Šovakar vienkārši noliec malā visus darbu sarakstus, ļauj ķermenim pilnībā atslābt un dodies pie miera laicīgi.