Jaunava

Oktobra vidus atnes lēnāku un apdomīgāku dzīves ritmu, kas aicina pievērst pastiprinātu uzmanību ķermeņa signāliem. Rudens dzestrais gaiss liek novērtēt siltumu, mājīgumu un vienkāršas ikdienas rūpes par sevi. Zemes elementa ietekme palīdz saglabāt stabilitāti, taču prātam šajā dienā būs tendence analizēt katru sīkumu. Lai saglabātu labu pašsajūtu, ir vērts apzināti samazināt ikdienas pienākumu sarakstu un atļaut sev vienkārši būt mierā.

Valdošā planēta Merkurs parasti mudina uz nemitīgu domāšanu, plānošanu un risinājumu meklēšanu, kas nereti rada lieku spriedzi plecos un muguras lejasdaļā. Ja pamani, ka domas skrien pa priekšu darbiem, apstājies un veic dažas dziļas, lēnas ieelpas. Centies izvairīties no pārmērīgas iedziļināšanās citu cilvēku problēmās, jo svešu raižu risināšana ātri iztukšo tavas iekšējās rezerves. Nelielas pauzes starp ikdienas darbiem palīdzēs saglabāt skaidru galvu visas dienas garumā.

Kustībām šodien jābūt maigām, ritmiskām un patīkamām, nevis tādām, kas prasa pārcilvēcīgu piepūli un nogurdina. Lieliska izvēle būs nesteidzīga pastaiga pa parku, vērojot krāsainās lapas un elpojot svaigu gaisu. Tāpat labi noderēs viegla rīta vai vakara stiepšanās, kas palīdzēs atbrīvot saspringtos muskuļus un uzlabos asinsriti. Pārmērīgas fiziskās slodzes vietā dod priekšroku mērenībai, jo organisms šobrīd novērtēs harmoniju, nevis jaunu rekordu sasniegšanu.

Uztura ziņā priekšroku ieteicams dot vienkāršiem, siltiem un viegli sagremojamiem ēdieniem, kas rada sāta sajūtu un sasilda. Karsta dārzeņu zupa, ceptas saknes vai biezputra sniegs tieši to enerģiju, kas nepieciešama vēsā rudens dienā. Izvairies no ēšanas steigā pie datora ekrāna vai skatoties ziņas tālrunī, jo tas traucē normālu gremošanas procesu. Malko siltu zāļu tēju ar medu, lai nomierinātu prātu un vienlaikus nodrošinātu organismu ar nepieciešamo šķidruma daudzumu.

Vakara stundās īpaša uzmanība jāpievērš miega higiēnai, jo kvalitatīva atpūta būs galvenais atslēgas elements rītdienas labsajūtai. Izslēdz viedierīces vismaz stundu pirms gulētiešanas, lai zilā gaisma netraucētu dabiskajam iemigšanas ritmam. Vēsa, labi izvēdināta guļamistaba un silta sega radīs ideālu vidi dziļam un spēcinošam naktsmieram. Pirms došanās pie miera atliec visus neatrisinātos jautājumus uz rītdienu, pierakstot tos uz papīra, lai atbrīvotu prātu no liekām domām un mierīgi aizmigtu.