Jaunava

Oktobra pirmajā dienā kļūst īpaši svarīgi ieklausīties sava ķermeņa klusajos signālos un palēnināt ikdienas tempu. Valdošā planēta Merkurs parasti mudina prātu darboties nepārtrauktā režīmā, analizējot katru sīkumu un plānojot nākamos soļus. Šāds nemitīgs iekšējais dialogs var radīt nemanāmu, bet ilgstošu sasprindzinājumu plecu un kakla zonā. Tāpēc šodien galvenais uzdevums ir apzināti novirzīt uzmanību no domāšanas uz fiziskajām sajūtām.

Pamatīgā Zemes elementa ietekme aicina meklēt stabilitāti vienkāršos un pārbaudītos ieradumos. Rītu vēlams sākt bez steigas, atvēlot laiku nesteidzīgām brokastīm un glāzei silta ūdens, kas palīdzēs maigi pamodināt gremošanas sistēmu. Pārmērīga kafijas lietošana šodien var pastiprināt iekšēju trauksmi, tāpēc labāk izvēlēties nomierinošu zāļu tēju. Sabalansēts uzturs un regulāras ēdienreizes sniegs nepieciešamo izturību visai dienai.

Kustībām šajā dienā jābūt mērenām, patīkamām un bez liekas sevis pārslogošanas sporta zālē. Lieliski noderēs nesteidzīga pastaiga svaigā gaisā pusdienu pārtraukumā vai viegli stiepšanās vingrinājumi darba dienas noslēgumā. Vienmērīgs solis un dziļa elpošana palīdzēs atbrīvot saspringtos muskuļus un uzlabos asinsriti. Fiziskā aktivitāte šoreiz kalpo kā lielisks veids, kā atbrīvot galvu no liekām domām un pienākumu nastas.

Stresa pārvaldībā vislabāk palīdzēs prasme noteikt skaidras robežas starp darbu un personīgo dzīvi. Vēlme visu paveikt nevainojami bieži rada lieku spriedzi, tāpēc ir vērts atgādināt sev, ka pietiekami labi patiešām ir pietiekami. Dienas vidū ieteicams ieplānot īsas pauzes, kurās uz dažām minūtēm pilnībā novērsties no datora ekrāna un viedtālruņa. Īsa elpošanas pauze pie atvērta loga sniegs tūlītēju atvieglojumu un atjaunos skaidru skatu uz veicamajiem darbiem.

Vakara stundās īpaša uzmanība jāpievērš miega higiēnai un mierīgas vides radīšanai guļamistabā. Vēdināta telpa, patīkama gultasveļa un atteikšanās no spilgtajiem ekrāniem vismaz stundu pirms gulētiešanas palīdzēs vieglāk iemigt. Prāta nomierināšanai lieliski noderēs viegla lasāmviela vai silta vanna ar magnija sāli. Dienu vislabāk noslēgt ar pateicību par paveikto, atstājot visus neatrisinātos jautājumus rītdienai.