Jaunava

Septembra vidus atnes rāmu un nosvērtu noskaņu, kas aicina pievērsties savas ikdienas pamatiem. Kā Zemes stihijas pārstāvim tev stabilitāte un praktiska kārtība ir tiešā veidā saistīta ar fizisko pašsajūtu. Šajā dienā vērts novērtēt savus ieradumus un godīgi pajautāt sev, vai pēdējā laikā neesi uzņēmies par daudz sīku pienākumu. Nelielas korekcijas darba ritmā palīdzēs saglabāt spēkus visam atlikušajam rudenim.

Prāta asums un vēlme visu analizēt prasa ievērojamu enerģijas daudzumu, ko nosaka valdošā Merkura ietekme. Lai nepārslogotu nervu sistēmu ar nebeidzamu domu virpuli, šodien ir svarīgi apzināti ieplānot klusuma brīžus. Centies pusdienu pārtraukumā nolikt malā viedtālruni un vienkārši izbaudīt maltīti bez liekiem kairinājumiem. Īsa, nesteidzīga pastaiga svaigā gaisā starp darba cēlieniem palīdzēs noskaidrot prātu labāk nekā vēl viena kafijas tase.

Fiziskajās aktivitātēs priekšroku dod mērenībai un regularitātei, nevis pēkšņai, intensīvai slodzei. Ja jūti saspringumu plecu un muguras zonā, lieliski noderēs vienkārši stiepšanās vingrinājumi vai viegla vingrošana mājas apstākļos. Klausies sava ķermeņa signālos un necenties par katru cenu sasniegt personīgos rekordus. Vienmērīga kustība uzlabos asinsriti un palīdzēs atbrīvoties no dienas laikā uzkrātā sasprindzinājuma.

Uztura ziņā šodien ieteicams izvēlēties vienkāršus, siltus un viegli sagremojamus ēdienus, kas nerada smaguma sajūtu. Dārzeņu zupas, sautējumi un siltas zāļu tējas palīdzēs uzturēt komfortu un vienmērīgu iekšējo līdzsvaru. Centies izvairīties no ēšanas steigā pie datora ekrāna, jo tas tieši ietekmē pašsajūtu un vispārējo tonusu. Rūpīga un mierīga attieksme pret ēdienreizēm dos stabilu mundrumu visai pēcpusdienai.

Vakara stundas velti mierīgai pārejai uz naktsmieru, jo labs miegs ir tavs galvenais atjaunošanās avots. Izveido vienkāršu vakara rituālu, piemēram, izvēdini guļamistabu, sagatavo siltu tēju un vismaz stundu pirms gulētiešanas izslēdz spilgtos ekrānus. Grāmatas lasīšana vai klusa mūzika palīdzēs ķermenim saprast, ka aktīvā dienas daļa ir noslēgusies. Šāda apzināta pieeja atpūtai nodrošinās dziļu miegu un ļaus nākamajā rītā pamosties patiesi možam un gatavam jaunai dienai.