Jaunava

Septembra vidus atnes rāmu un nosvērtu noskaņu, mudinot pievērsties savai pašsajūtai ar praktisku skatu. Kā Zemes stihijas pārstāvim, tev stabilitātes sajūta ķermenī sākas no vienkāršām, labi sakārtotām ikdienas gaitām. Šajā dienā īpaši svarīgi ir nepārblīvēt savu plānotāju ar neskaitāmiem sīkiem uzdevumiem, bet gan atrast brīdi, lai ieklausītos organisma patiesajās vajadzībās. Mazas korekcijas ierastajā ritmā palīdzēs saglabāt vienmērīgu mundrumu no rīta līdz pat vakaram.

Valdošā planēta Merkurs nereti liek domām skriet ātrāk par reālo iespēju tās visas īstenot, radot nevajadzīgu iekšēju spriedzi. Lai mazinātu uztraukumu, ieteicams dienas gaitā ieviest apzinātas pauzes bez viedierīcēm un sociālo tīklu ritināšanas. Īsa kafijas pauze klusumā vai vienkārša elpošanas vingrinājumu veikšana pie atvērta loga būs lielisks veids, kā nomierināt prātu. Rūpes par emocionālo līdzsvaru tiešā veidā atspoguļosies tavā fiziskajā labsajūtā, mazinot muskuļu sasprindzinājumu plecu daļā.

Kustībām šodien vajadzētu būt mērenām, funkcionālām un patīkamām, nevis pārlieku nogurdinošām. Ja laiks atļauj, dodies garākā pastaigā raitā solī pa tuvējo parku vai izvēlies kāpnes lifta vietā. Ķermenim patiks viegli stiepšanās vingrinājumi, kas palīdz atbrīvot muguru pēc ilgstošas sēdēšanas pie darba galda. Galvenais mērķis ir uzturēt tonusu un justies viegli, nevis uzstādīt jaunus sportiskos rekordus.

Uzturā priekšroku dod vieglām, siltām un sabalansētām maltītēm, kas neapgrūtina gremošanas sistēmu. Dārzeņu zupas, sautējumi vai pilngraudu produkti sniegs ilgstošu sāta sajūtu un nepieciešamo spēku dienas otrajai pusei. Neaizmirsti par pietiekamu ūdens daudzumu, jo rudens tuvums un sausāks gaiss telpās nemanāmi prasa papildu mitrināšanu. Izvairies no pārsteidzīgām uzkodām steigā, piešķirot ēdienreizēm kaut nelielu, bet mierīgu mirkli.

Vakara stundās apzināti gatavojies kvalitatīvam miegam, kas ir labas veselības galvenais pamats. Samazini spilgtu apgaismojumu mājoklī vismaz stundu pirms gulētiešanas un labi izvēdini guļamistabu. Silta tēja un mierīga grāmatas lasīšana palīdzēs noslēgt dienu bez liekām raizēm par rītdienas darbiem. Noliec tālruni citā istabā un ļauj sev pilnvērtīgi izgulēties, lai rītdienu sagaidītu ar skaidru galvu un atpūtušos ķermeni.