Dvīņi

Šis rudens periods aicina pievērst pastiprinātu uzmanību savam iekšējam ritmam un nervu sistēmas līdzsvaram. Kā jau gaisa stihijas pārstāvjiem, domas mēdz skriet pa priekšu notikumiem, radot lieku spriedzi plecu un kakla zonā. Tāpēc šodien īpaši svarīgi ir apzināti samazināt ikdienas tempu un nepārkraut sevi ar neskaitāmiem uzdevumiem. Nelielas pauzes starp darbiem palīdzēs saglabāt skaidru galvu un novērsīs pēcpusdienas noguruma vilni.

Valdošās planētas Merkura ietekmē prāts nepārtraukti meklē jaunus stimulus, taču šoreiz digitālā vide var kļūt par galveno noguruma avotu. Pārmērīga ziņu lasīšana un saziņa sociālajos tīklos patērē daudz vairāk enerģijas, nekā sākotnēji šķiet. Centies dienas gaitā ieviest vismaz dažas klusuma stundas, kad tālrunis ir nolikts malā. Acu atpūtināšana no ekrāniem un vienkārša skatīšanās tālumā mazinās galvassāpju risku un uzlabos koncentrēšanās spējas.

Fiziskajās aktivitātēs priekšroku dod vieglām un plūstošām kustībām, nevis smagiem spēka treniņiem sporta zālē. Ātra pastaiga svaigā gaisā, muguras stiepšana vai viegls skrējiens parkā būs tieši tas, kas nepieciešams asinsrites uzlabošanai. Kustība palīdzēs atbrīvot ķermeni no dienas laikā uzkrātā sasprindzinājuma un sakārtos domas. Vēsais rudens gaiss lieliski atsvaidzinās elpceļus, ja vien parūpēsies par laikapstākļiem piemērotu un ērtu apģērbu.

Uzturā vērts izvēlēties siltus, sātīgus un vienkārši pagatavojamus ēdienus, kas sniedz ilgstošu sāta sajūtu. Dārzeņu zupas, sautējumi un siltas zāļu tējas būs lielisks atbalsts gremošanas sistēmai, kas bieži reaģē uz steigu. Centies neēst steigā pie datora vai automašīnā, bet velti maltītei vismaz piecpadsmit netraucētas minūtes. Pietiekams silta ūdens daudzums dienas laikā palīdzēs uzturēt enerģijas līmeni bez liekas aizraušanās ar kafiju.

Vakara stundās sagatavošanās miegam būs noteicošais faktors rītdienas labsajūtai. Izveido mierīgu rituālu, kas palīdz prātam pārslēgties no aktīvās domāšanas uz atpūtas režīmu. Pirms gulētiešanas kārtīgi izvēdini guļamistabu, lai telpā būtu patīkams vēsums, un izvēlies kādu mierīgu nodarbi, piemēram, grāmatas lasīšanu. Laicīga došanās pie miera nodrošinās kvalitatīvu naktsmieru un ļaus pamosties ar patīkamu viegluma sajūtu.