Dvīņi

Oktobra vidus atnes vēsāku un rāmāku ritmu, aicinot pievērst pastiprinātu uzmanību savai pašsajūtai un iekšējam līdzsvaram. Šajā laikā prāts mēdz darboties nepārtrauktā ātrumā, radot vēlmi paspēt visu vienlaikus un uzņemties pārāk daudz jaunu pienākumu. Lai saglabātu labu tonusu, ir vērts apzināti samazināt ikdienas tempu un nepārslogot nervu sistēmu ar lieku informācijas plūsmu.

Valdošā gaisa stihija nosaka to, ka garīgā pārslodze ļoti ātri var pāraugt fiziskā nogurumā. Ja dienas gaitā jūti satraukumu vai nespēju koncentrēties, labākais risinājums ir regulāras, īsas atelpas pauzes bez viedierīcēm rokās. Vienkārša acu atpūtināšana, daži dziļi elpas vilcieni pie atvērta loga vai mierīga tējas tase palīdzēs atjaunot skaidrību un novērsīs saspringumu plecu zonā.

Kustībām šajā dienā vajadzētu būt vieglām, patīkamām un bez pārmērīgas fiziskas spriedzes. Smagu treniņu vietā lieliski noderēs dinamiska pastaiga rudenīgā parkā, viegla rīta vingrošana vai locītavu stiepšanas vingrinājumi. Mērenas aktivitātes svaigā gaisā ne tikai uzlabos asinsriti, bet arī palīdzēs izvēdināt galvu no uzmācīgām domām, sniedzot dabisku enerģijas lādiņu visai atlikušajai dienai.

Vakara stundās īpaša uzmanība jāpievērš miega higiēnai, jo nepacietīgā Merkurs ietekme var traucēt laikus aizmigt. Lai sagatavotos kvalitatīvai atpūtai, ieteicams vismaz stundu pirms gulētiešanas izslēgt spilgtos ekrānus un izvairīties no vēlu vakariņu ieturēšanas. Silta duša, lasāmviela ar mierīgu sižetu un labi izvēdināta guļamistaba palīdzēs ķermenim saprast, ka aktīvais cēliens ir noslēdzies.

Rūpes par sevi rudenī sākas ar maziem, vienkāršiem ieradumiem, kurus ir viegli iekļaut ikdienas steigā. Pārliecinies, ka uzturā iekļauj siltus ēdienus, dzer pietiekami daudz ūdens un ģērbies atbilstoši mainīgajiem laika apstākļiem. Dienas noslēgumā velti laiku sarunai ar kādu tuvu cilvēku vai mierīgai pastaigai, jo tieši emocionālais komforts un stabils dienas ritms ir visdrošākais ceļš uz ilgstošu labsajūtu.