Dvīņi

Oktobra sākumā gaisa stihijas pārstāvjiem īpaši svarīgi kļūst sabalansēt iekšējo domu plūsmu ar fiziskā ķermeņa vajadzībām. Pārlieku straujais ikdienas ritms un vēlme paveikt vairākus darbus vienlaikus var radīt lieku sasprindzinājumu plecu un spranda zonā. Lai saglabātu labu pašsajūtu visas dienas garumā, ieteicams jau no paša rīta veltīt dažas minūtes lēnām, apzinātām elpošanas kustībām pie atvērta loga. Svaigs gaiss palīdzēs sakārtot domas un sniegs nepieciešamo skaidrību pirms aktīvā cēliena sākuma.

Prāta asums un komunikācijas spars, ko dabiski veicina valdošā planēta Merkurs, šajā dienā var darboties ar pilnu jaudu. Tomēr pastāvīgs paziņojumu birums viedierīcēs un nepārtrauktas sarunas ātri izsmeļ nervu sistēmas resursus. Ir vērts ieviest nelielas digitālās pauzes darba dienas vidū, noliekot tālruni malā vismaz pusdienu pārtraukuma laikā. Īsa pastaiga tuvējā parkā bez austiņām ausīs ļaus galvai atpūsties un pasargās no mentālā noguruma iestāšanās pēcpusdienā.

Fiziskajās aktivitātēs labāk izvēlēties mērenību, nevis pārmērīgu slodzi un rekordus. Lieliski noderēs dinamiska pastaiga raitā solī, mierīgs brauciens ar velosipēdu vai viegla jogas nodarbība, kas palīdz izstiept sēdoša darba nogurdinātos muskuļus. Nav nepieciešams sevi pārslogot trenažieru zālē, jo galvenais mērķis ir atbrīvoties no dienas laikā uzkrātās spriedzes, nevis pilnībā iztērēt spēkus. Kustībai šodien jāsniedz vieglums un prieks, nevis papildu nogurums.

Uzturā būtiski pievērst uzmanību regulārām maltītēm, jo aizņemtībā reizēm aizmirstas pat vienkāršākās pamatvajadzības. Sasteigtu uzkodu vietā labāk izvēlēties siltu, barojošu ēdienu, kas nodrošina vienmērīgu enerģijas līmeni bez pēkšņiem kritumiem. Rūpējoties par iekšējo mieru, pēcpusdienā ieteicams samazināt stipras kafijas vai citu kofeīnu saturošu dzērienu patēriņu. Tā vietā noderēs silta zāļu tēja ar piparmētru vai kumelītēm, kas labvēlīgi ietekmēs gremošanas sistēmu un maigi nomierinās prātu.

Vakara stundās jāsāk laicīgi gatavoties naktsmieram, pakāpeniski samazinot apgaismojuma spilgtumu mājoklī. Silta duša vai vanna palīdzēs atslābināt ķermeni un novērst uzmanību no neatrisinātajiem dienas jautājumiem. Centieties doties pie miera vienā un tajā pašā laikā, pirms tam kārtīgi izvēdinot guļamistabu, lai nodrošinātu dziļu un atjaunojošu miegu. Vakara noslēgumā nolieciet viedtālruni citā istabā un izlasiet dažas lappuses no iemīļotās grāmatas, tādējādi dabiski sagatavojot prātu mierīgai atpūtai.