Dvīņi

Šī diena aicina pievērst uzmanību tam, kā ikdienas ritms ietekmē tavu fizisko pašsajūtu un prāta asumu. Gaisa stihijas ietekmē domas mēdz skriet ātrāk par ķermeni, tādēļ ir viegli nepamanīt pirmos noguruma signālus. Lai saglabātu možumu, šodien īpaši svarīgi ir apzināti samazināt tempu un nepārkraut sevi ar neskaitāmiem paralēliem pienākumiem. Regulāras, kaut pavisam īsas pauzes starp darbiem palīdzēs saglabāt skaidru galvu un novērsīs pēkšņu spēku izsīkumu dienas otrajā pusē.

Ķermeņa labsajūtai šajā laikā lieliski noderēs vienmērīga un nepiespiesta fiziskā slodze. Tā vietā, lai dotos uz intensīvu treniņu, labāk izvēlies garāku pastaigu svaigā gaisā, vieglu skrējienu vai mierīgus stiepšanās vingrojumus. Sēdoša darba darītājiem ieteicams īpaši parūpēties par plecu daļu, plaukstu locītavām un muguras augšdaļu, kur visbiežāk uzkrājas saspringums. Īsi izkustēšanās brīži ik pēc stundas būtiski uzlabos asinsriti un sniegs papildu tonusu visai atlikušajai dienai.

Mentālajai atpūtai būs izšķiroša loma, jo valdošā planēta Merkurs uztur nemitīgu vēlmi apstrādāt jaunu informāciju un uzturēt kontaktus. Šodien būtu gudri ierobežot sociālo tīklu patēriņu un izvairīties no liekām, nogurdinošām sarunām, kas nenes nekādu labumu. Dod savam prātam iespēju pabūt klusumā, lai nervu sistēma varētu pilnvērtīgi atjaunoties. Pāris stundas bez viedierīcēm palīdzēs mazināt iekšējo nemieru un sakārtot domas pirms vakara cēliena.

Uzturā šajā periodā vēlams izvēlēties vienkāršas, siltas un viegli sagremojamas maltītes, kas neapgrūtina organismu. Izvairies no pārlieku lielas kafijas un citu kofeīnu saturošu dzērienu lietošanas, jo tie var pastiprināt trauksmes sajūtu un traucēt koncentrēties. Dzer pietiekami daudz tīra ūdens vai zāļu tējas, īpaši izvēloties piparmētru vai kumelītes, kas palīdz maigi nomierināt organismu. Centies pusdienot bez steigas un nenodarboties ar darba e-pastu lasīšanu ēšanas laikā.

Kvalitatīvs miegs būs labākais līdzeklis, lai atgūtu spēkus un sagatavotos jaunajai nedēļai. Lai nodrošinātu dziļu un mierīgu naktsmieru, centies laicīgi izvēdināt guļamistabu un parūpēties par patīkamu, vēsu gaisa temperatūru telpā. Pirms gulētiešanas izveido sev patīkamu vakara rituālu, piemēram, palasi kādu grāmatu vai paklausies mierīgu instrumentālo mūziku. Šāds harmonisks dienas noslēgums ļaus no rīta pamosties patiesi atpūtušamies un ar skaidru mērķa apziņu.