Auns

Oktobra vidus dinamiskajam Aunam atnes vēlmi rīkoties strauji un paveikt pēc iespējas vairāk vienā dienā. Šajā datumā iekšējais dzinulis mudina neapstāties ne mirkli, taču ķermenim būs nepieciešama daudz uzmanīgāka pieeja nekā parasti. Uguns stihijas pārstāvjiem raksturīgais spars var radīt ilūziju par neizsīkstošām rezervēm, tomēr realitātē muskuļi un nervu sistēma pieprasa saprātīgu slodzes sadalījumu. Centies nepārspīlēt ar pienākumu sarakstu un atceries, ka pat visaktīvākajiem cilvēkiem ir nepieciešamas pauzes elpas atvilkšanai.

Fiziskās aktivitātes šodien vislabāk plānot mērenā intensitātē, lai izvairītos no liekas spriedzes locītavās un muguras lejasdaļā. Ja dodies uz sporta zāli vai skriet, pievērs īpašu vērību kārtīgai iesildīšanās daļai un nesteidzies uzreiz uzstādīt jaunus personīgos rekordus. Dinamiska pastaiga vēsajā rudens gaisā var izrādīties daudz vērtīgāka par smagu spēka treniņu, jo tā palīdzēs sakārtot domas un vienlaikus uzturēt tonusu. Klausies savās sajūtās un apstājies brīdī, kad parādās pirmais patiesais nogurums.

Valdošās planētas Marsa ietekme var izpausties kā pēkšņa nepacietība un vēlme ātri reaģēt uz jebkuru sadzīvisku sīkumu. Šāda iekšējā spriedze mēdz radīt nemanāmu muskuļu sasprindzinājumu plecu un kakla zonā, kas vakarpusē var izraisīt nepatīkamu smaguma sajūtu galvā. Lai to novērstu, dienas gaitā ik pēc pāris stundām apzināti atbrīvo plecus un veic dažas dziļas, mierīgas ieelpas. Velti laiku nelieliem klusuma brīžiem, noliekot malā tālruni un citus uzmanību novērsošus kairinātājus.

Uztura ziņā priekšroku ieteicams dot siltiem, vienkāršiem un barojošiem ēdieniem, kas labi iederas dzestrajā gadalaikā. Izvairies no pārlieku trekniem produktiem un samazini kofeīna patēriņu pēcpusdienā, jo tas var pastiprināt jau tā dabiski augsto trauksmes līmeni. Dzer pietiekami daudz silta ūdens vai zāļu tējas, lai uzturētu optimālu šķidruma līdzsvaru organismā. Regulāras un nesteidzīgas maltītes palīdzēs saglabāt stabilu cukura līmeni asinīs, nodrošinot vienmērīgu mundrumu bez pēkšņiem enerģijas kritumiem.

Vakara stundās apzināti pārslēdzies uz mierīgāku ritmu un sagatavo guļamistabu pilnvērtīgai nakts atpūtai. Vēdinātas telpas, aptumšoti logi un atteikšanās no ekrāniem vismaz stundu pirms gulētiešanas ievērojami uzlabos miega dziļumu. Silta duša vai vanna palīdzēs nomierināt sakarsēto prātu un atslābināt ķermeni pēc rosīgās dienas. Noslēdz šo dienu ar mierīgu grāmatas lasīšanu un dodies pie miera laicīgi, lai rītdienu sagaidītu patiesi atpūties un spēka pilns.