Auns

Oktobra vidus Auna zīmē dzimušajiem atnes vēlmi rīkoties ātri un paveikt visu ieplānoto vienā piegājienā. Uguns elementa ietekme mudina celties agrāk un uzņemties vairāk pienākumu, nekā patiesībā nepieciešams. Tomēr šajā dienā ķermenis novērtēs mērenību, nevis kārtējo izturības pārbaudi. Ja jutīsi iekšēju nemieru, centies to novirzīt mierīgās, mērķtiecīgās darbībās, nevis liekā steigā.

Fiziskās aktivitātes šodien būs lielisks veids, kā atbrīvoties no dienas gaitā uzkrātā sasprindzinājuma. Valdošā planēta Marss parasti prasa intensīvu slodzi, taču šoreiz labāk izvēlēties vidējas intensitātes treniņu vai vienkārši dinamisku pastaigu svaigā gaisā. Īpašu uzmanību vērts pievērst kakla un plecu zonai, kur visbiežāk uzkrājas saspringums pēc ilgām darba stundām pie datora. Īsa izstaipīšanās pauzēs starp darbiem palīdzēs saglabāt skaidru galvu un novērsīs noguruma sajūtu pēcpusdienā.

Darba dienas ritmā nozīmīgu lomu spēlēs spēja laikus apstāties un nepārslogot nervu sistēmu. Ja sajūti, ka sarunas kļūst pārāk asas vai uzdevumi sāk kaitināt, paņem desmit minūšu pauzi bez telefona ekrāna. Daži dziļi elpas vilcieni pie atvērta loga palīdzēs atgūt līdzsvaru un nomierināt domas. Dienas otrajā pusē ir vērts samazināt kafijas un citu stimulējošu dzērienu patēriņu, dodot priekšroku ūdenim vai siltām zāļu tējām.

Uztura ziņā priekšroku dod vienkāršiem, siltiem un barojošiem ēdieniem, kas sniedz ilgstošu sāta sajūtu. Rudens vēsumā organismam ir nepieciešams stabils atbalsts, tāpēc atteikšanās no pusdienām vai ātras uzkodas gaitā tikai vairos aizkaitināmību. Rūpīgi saplānota ēdienreize kļūs par patīkamu atelpas brīdi visā dienas steigā. Vakarā ieteicams izvairīties no smagām maltītēm īsi pirms gulētiešanas, lai gremošanas sistēma varētu atpūsties reizē ar tevi.

Miega kvalitāte būs galvenais priekšnoteikums labai pašsajūtai arī nākamajās dienās. Lai sagatavotos naktsmieram, vismaz stundu pirms gulēšanas izslēdz televizoru un noliec malā viedierīces. Silta duša vai mierīga grāmatas lasīšana palīdzēs prātam pārslēgties no aktīvā režīma uz atpūtu. Parūpējies par vēsu, labi izvēdinātu guļamistabu un dodies pie miera nedaudz agrāk nekā parasti, lai no rīta mostos ar svaigu spēku.