Auns

Šajā rudens dienā tava iekšējā uguns var prasīt apzinātu uzmanību, lai tā nekļūtu par iemeslu nevajadzīgam nogurumam. Rīta stundās var parādīties vēlme visu paveikt uzreiz, taču ķermenim labāk noderēs vienmērīgs dienas ritms. Sāc dienu ar glāzi silta ūdens un lēniem stiepšanās vingrinājumiem, kas palīdzēs pamosties bez lieka stresa. Pievērs uzmanību kakla un plecu zonai, jo tur bieži sakrājas pirmā spriedze.

Valdošās planētas Marsa ietekmē var rasties kārdinājums pārbaudīt savas fiziskās robežas sporta zālē vai garā skrējienā. Tomēr šodien lielāku labumu sniegs mērena slodze, kas nepārslogo sirds un asinsvadu sistēmu. Izvēlies pastaigu ātrā solī svaigā gaisā, braucienu ar velosipēdu vai vieglu vingrošanu mājās. Galvenais ir saglabāt kustību prieku, nevis censties sasniegt jaunus personiskos rekordus.

Dienas vidū īpaša uzmanība jāpievērš sabalansētam uzturam un regulārām pauzēm. Uguns stihijas pārstāvjiem mēdz aizmirsties paēst laicīgi, kas vēlāk izraisa pēkšņu aizkaitināmību un enerģijas kritumu. Izvairies no pārmērīga kofeīna daudzuma un aizstāj to ar zāļu tējām vai svaigi spiestām sulām. Silts, dārzeņiem bagāts ēdiens palīdzēs uzturēt stabilu cukura līmeni un mierīgāku noskaņojumu.

Emocionālā labsajūta būs cieši saistīta ar spēju novilkt robežas starp darbu un personīgo dzīvi. Ja jūti, ka ikdienas pienākumi sāk radīt pārslodzi, nebaidies uz brīdi apstāties un dziļi ievilkt elpu. Dažas minūtes apzinātas elpošanas klusumā palīdzēs atjaunot iekšējo līdzsvaru labāk nekā kārtējā steidzīgā saruna. Centies neuzņemties atbildību par citu cilvēku steigu un neatliekamajiem jautājumiem.

Vakaru velti mierīgām nodarbēm, kas sagatavos ķermeni dziļam un spēcinošam miegam. Izslēdz viedierīces vismaz stundu pirms gulētiešanas, lai atbrīvotu prātu no liekas informācijas plūsmas. Silta vanna ar jūras sāli vai vienkārša grāmatas lasīšana radīs nepieciešamo miera sajūtu. Rūpējies par labu ventilāciju guļamistabā, jo vēss un svaigs gaiss nodrošinās netraucētu atpūtu līdz pat rītam.