Auns

Oktobra otrajā nedēļā Auns var sajust vēlmi strauji virzīties uz priekšu un paveikt visu ieplānoto vienā dienā. Šāds iekšējs dzinulis ir labi pazīstams, tomēr ķermenis pieprasa nedaudz mierīgāku pieeju un saprātīgu spēku sadali. Pārmērīga steiga un vēlme kontrolēt katru sīkumu var radīt lieku sasprindzinājumu plecu daļā un sprandā. Lai saglabātu labu pašsajūtu visas dienas garumā, ir vērts jau no rīta apzināti samazināt ikdienas tempu.

Kā Uguns stihijas pārstāvim kustība ir dabiska nepieciešamība, tomēr šodien labāk izvairīties no pārmērīgas fiziskas pārslodzes. Tā vietā, lai dotos uz nogurdinošu spēka treniņu, daudz noderīgāka būs dinamiska pastaiga svaigā rudenīgā gaisā vai viegla rīta vingrošana. Šādas aktivitātes palīdzēs izkustināt locītavas un uzlabot asinsriti, neatņemot pēdējos spēkus. Galvenais ir ieklausīties sava ķermeņa signālos un apstāties brīdī, kad parādās pirmais patiesais nogurums.

Valdošā planēta Marss bieži vien mudina uz ātru rīcību, kas stresa situācijās var izpausties kā nepacietība vai pēkšņi aizkaitinājuma uzplūdi. Kad darbu gūzma sāk šķist par lielu, vienkārša elpošanas pauze var sniegt tūlītēju atvieglojumu un skaidrāku skatu uz notiekošo. Dažas minūtes klusumā bez tālruņa ekrāna vai ziņu lasīšanas ļaus nervu sistēmai nomierināties un atjaunoties. Pārdomāta ikdienas paužu ievērošana pasargās no emocionāla izsīkuma un palīdzēs saglabāt skaidru galvu.

Uztura ziņā šajā dienā vēlams pievērst uzmanību vienkāršiem un organismam viegli saprotamiem ēdieniem. Silta zupa, dārzeņu sautējums vai pilngraudu produkti sniegs stabilu sāta sajūtu un uzturēs vienmērīgu mundrumu. Centies neaizstāt pilnvērtīgu maltīti ar ātru kafijas tasi un saldām uzkodām, jo tas tikai radīs straujas cukura līmeņa svārstības. Regulāra ūdens vai siltas zāļu tējas malkošana dienas gaitā palīdzēs uzturēt optimālu šķidruma līdzsvaru.

Vakara stundās ir ārkārtīgi svarīgi laikus sagatavoties naktsmieram un radīt tam piemērotu vidi. Pārāk spilgts apgaismojums un vēlās sarunas par sarežģītiem jautājumiem var apgrūtināt aizmigšanu, tāpēc telpā vēlams radīt pieklusinātu un mājīgu atmosfēru. Rūpīgi izvēdini guļamistabu pirms gulētiešanas, lai vēsais gaiss veicinātu dziļu un mierīgu atpūtu. Noliec viedierīces malā vismaz pusstundu pirms miega un velti šo laiku lasīšanai vai mierīgai sarunai ar mājiniekiem.