Auns

Oktobra sākums atnes dzestru gaisu un vēlmi paveikt visu uzreiz, taču šodien galvenais uzdevums ir saglabāt iekšējo līdzsvaru. Uguns stihijas pārstāvjiem raksturīgais spars var mudināt uzņemties pārāk daudz pienākumu vienlaikus, kas dienas vidū draud radīt nevajadzīgu spriedzi. Ir vērts apzināties savu resursu robežas un necensties pārspēt pašam sevi katrā ikdienas solī. Neliela rīta pauze pie tējas tases palīdzēs sakārtot domas un noskaņoties mierīgam, produktīvam ritmam.

Dienas gaitā īpaša uzmanība jāpievērš tam, kā ķermenis reaģē uz sēdošu darbu vai vienveidīgām kustībām. Ja jūti saspringumu plecu un kakla zonā, neignorē šos signālus un veic īsus izstaipīšanās vingrinājumus. Pat vienkārša piecu minūšu pastaiga pa biroju vai svaigā gaisā spēj atjaunot asinsriti un prāta skaidrību. Dinamiska, bet mērena fiziskā slodze būs daudz vērtīgāka par intensīvu treniņu, kas organismu tikai lieki nogurdinātu.

Uztura ziņā šodien ieteicams izvēlēties siltus, spēcinošus un viegli sagremojamus ēdienus, kas palīdz uzturēt vienmērīgu tonusu. Valdošā planēta Marss bieži rosina vēlmi pēc asām garšām un ātrām uzkodām, taču šoreiz labāk dot priekšroku dārzeņu zupām, sakņaugiem un pilngraudu produktiem. Neaizmirsti par regulāru ūdens malkošanu visas dienas garumā, jo pietiekams šķidruma daudzums tieši ietekmē koncentrēšanās spējas. Rūpīgi pārdomātas ēdienreizes pasargās no pēkšņiem noguruma viļņiem pēcpusdienā.

Emocionālā labsajūta būs cieši saistīta ar spēju laikus pateikt nē papildu prasībām no apkārtējo puses. Ja ievēro, ka sarunas kļūst pārāk asas vai prasīgas, ieturi pauzi pirms atbildes sniegšanas. Dziļa, lēna elpošana palīdzēs ātri atgūt kontroli pār situāciju un mazinās stresa hormonu ietekmi. Vakarpusē apzināti samazini viedierīču lietošanu, lai dotu acīm un nervu sistēmai iespēju atpūsties no nepārtrauktās informācijas plūsmas.

Gatavošanās miegam šovakar prasīs nedaudz vairāk pacietības nekā parasti, jo prāts var turpināt ģenerēt jaunas idejas. Silta duša vai mierīga grāmatas lasīšana radīs piemērotu pāreju uz nakts mieru. Rūpīgi izvēdini guļamistabu, lai vēsais gaiss veicinātu dziļu un nepārtrauktu miegu līdz pat rītam. Noliec modinātāju tālāk no gultas un dodies pie miera ar pārliecību, ka rītdiena pati parūpēsies par saviem darbiem.