Auns

Auna zīmē dzimušajiem šis rudens periods atnes vēlmi darboties strauji un bez liekām pauzēm. Valdošā planēta Marss piešķir dabisku degsmi, tomēr ķermenis var prasīt nedaudz nosvērtāku pieeju ikdienas gaitām. Pārmērīga steiga rīta stundās var radīt lieku sasprindzinājumu spranda un plecu daļā. Lai saglabātu labu pašsajūtu visas dienas garumā, ir vērts veltīt dažas minūtes mierīgai rīta kafijas pauzei bez telefona rokās.

Uguns elements mudina degt par katru ideju un darbu, taču iekšējās liesmas uzturēšanai ir nepieciešams pārdomāts uztura režīms. Dienas vidū ieteicams izvairīties no pārāk smagiem ēdieniem, kas rada miegainību un atņem spēkus. Izvēlies siltu, sabalansētu maltīti un neaizmirsti par regulāru ūdens malkošanu. Vienmērīga enerģijas uzņemšana palīdzēs izvairīties no pēkšņiem spēka izsīkumiem tieši tajos brīžos, kad nepieciešams pieņemt skaidrus lēmumus.

Fiziskās aktivitātes ir lielisks veids, kā atbrīvoties no dienas laikā uzkrātā nemiera. Tā vietā, lai izvēlētos izsmeļošu treniņu līdz spēku izsīkumam, labāk dot priekšroku mērenai slodzei. Ātra pastaiga vēsajā rudens gaisā, viegls kross vai stiepšanās vingrinājumi būs tieši tas, kas nepieciešams muskuļu tonusam. Kustība palīdzēs sakārtot domas un novirzīs lieko enerģiju veselīgā gultnē, uzlabojot arī vispārējo asinsriti.

Dienas otrajā pusē īpašu uzmanību prasa stresa pārvaldīšana un spēja novilkt robežas starp darbu un privāto telpu. Kad emocijas sāk ņemt virsroku, palīdz vienkārša elpošanas pauze vai īsa atkāpšanās no sarunas. Nav nepieciešams atbildēt uz visiem ziņojumiem uzreiz, jo daži jautājumi var droši pagaidīt nākamo dienu. Mierīga attieksme pret ikdienas sīkumiem ļaus saglabāt iekšēju stabilitāti un pasargās no liekiem strīdiem ar apkārtējiem.

Vakara stundās svarīgākais uzdevums ir laicīgi sagatavoties miegam un ļaut prātam atpūsties. Vismaz stundu pirms gulētiešanas izslēdz spilgtos ekrānus un nomaini tos pret mierīgu lasāmvielu vai siltu dušu. Guļamistabas izvēdināšana un patīkams vēsums telpā veicinās daudz dziļāku un nepārtrauktāku naktsmieru. Šovakar apzināti izvēlies doties pie miera pusstundu agrāk nekā parasti, lai no rīta pamostos ar patiesu svaiguma sajūtu.