Auns

Šajā dienā Auns var sajust spēcīgu iekšēju vēlmi darboties, ko dabiski rosina zīmes valdošā planēta Marss. Tomēr pārlieku liela steiga var radīt nevajadzīgu spriedzi ķermenī, īpaši plecu un sprusta daļā. Lai saglabātu labu pašsajūtu no paša rīta, ir vērts atteikties no straujas celšanās un veltīt dažas minūtes mierīgai elpošanai. Tas palīdzēs sakārtot domas un noskaņoties dienai bez lieka satraukuma.

Uguns elementa pārstāvjiem kustība ir labākais veids, kā atbrīvoties no uzkrātā noguruma un aizkaitināmības. Šodien lieliski noderēs mērenas fiziskās aktivitātes, piemēram, ātra pastaiga svaigā gaisā vai viegls kross pa meža taku. Nav nepieciešams uzstādīt jaunus personīgos rekordus vai pārslogot locītavas sporta zālē. Galvenais mērķis ir sajust savu ķermeni un ļaut asinsritei brīvi plūst, atstājot sportisko azartu citām dienām.

Dienas vidū ir svarīgi pievērst uzmanību tam, kā reaģējat uz negaidītiem sīkumiem un sadzīves aizķeršanos. Mazas pauzes starp darbiem būs labs instruments, lai nepieļautu stresa līmeņa kāpumu. Pietiks ar to, ka uz desmit minūtēm noliksiet malā tālruni, izdzersiet glāzi vēsa ūdens un vienkārši paskatīsieties pa logu. Šāda vienkārša uzmanības novēršana pasargās no galvassāpēm, kas mēdz rasties no ilgstošas koncentrēšanās.

Uzturā vēlams izvēlēties vieglus, bet uzturvielām bagātus ēdienus, kas nenoslogo gremošanas sistēmu. Pārāk pikanti vai smagi ēdieni var pastiprināt iekšējo nemieru, tādēļ priekšroku labāk dot sezonas dārzeņiem, zaļumiem un siltām zupām. Tāpat ir vērts samazināt kafijas un citu stimulējošu dzērienu patēriņu pēcpusdienā. Regulāra un nesteidzīga maltīte palīdzēs saglabāt vienmērīgu spēku pieplūdumu līdz pat vakaram.

Tuvojoties naktij, sagatavošanās miegam kļūs par galveno atslēgu uz pilnvērtīgu atjaunošanos. Spilgts ekrānu apgaismojums var traucēt iemigšanu, tāpēc vēlams laikus samazināt gaismas spilgtumu mājoklī. Vakarā noderēs silta duša vai mierīga grāmatas lasīšana klusumā. Lai nodrošinātu dziļu un mierīgu miegu, pirms gulētiešanas kārtīgi izvēdiniet guļamistabu un parūpējieties par patīkamu vēsumu telpā.