Auns

Auna dinamiskā daba un Uguns elementa iedvesmotais spars šodien aicina pievērst lielāku uzmanību personīgajiem resursiem. Dienas ritms solās būt samērā straujš, tāpēc ir vērts jau no rīta apzināties savas robežas un nepārslogot sevi ar nevajadzīgiem darbiem. Fiziskais ķermenis novērtēs līdzsvaru starp vēlmi visu paveikt uzreiz un spēju laikus apstāties, lai ievilktu elpu. Prātīga plānošana un nesteidzīgs sākums palīdzēs saglabāt vienmērīgu mundrumu līdz pat vakaram.

Valdošās planētas Marsa ietekmē dzimusī vēlme pēc intensīvas rīcības prasa mērķtiecīgu enerģijas novirzīšanu. Tā vietā, lai ļautos pēkšņam aizkaitinājumam par sīkumiem, labāk izvēlēties aktīvas kustības svaigā gaisā. Ātra pastaiga pusdienlaikā, viegls kross vai mērena slodze sporta zālē palīdzēs atbrīvoties no iekšējās spriedzes. Kustības ne tikai uzlabos asinsriti, bet arī sakārtos domas un sniegs nepieciešamo skaidrību svarīgu ikdienas jautājumu risināšanai.

Uztura ziņā šajā dienā būtiski saglabāt vienkāršību un atteikties no pārmērībām. Centies izvairīties no pārāk smagiem, trekniem ēdieniem un pārlieku liela kofeīna daudzuma, kas var radīt lieku nervozitāti. Tā vietā izvēlies svaigus dārzeņus, vieglas olbaltumvielas un pietiekamu tīra ūdens daudzumu visas dienas garumā. Regulāras un sabalansētas maltītes nodrošinās vienmērīgu cukura līmeni asinīs, novēršot pēkšņus noguruma viļņus pēcpusdienas cēlienā.

Stresa pārvaldība būs galvenais priekšnoteikums labai pašsajūtai, jo spēja saglabāt mieru pasargās no izdegšanas. Kad jūti, ka darbu saraksts sāk nomākt, velti dažas minūtes mierīgai, dziļai elpošanai un domās atkāpies no kņadas. Nelieli klusuma brīži starp pienākumiem palīdzēs atjaunot iekšējo fokusu un novērsīs galvassāpes, ko mēdz izraisīt saspringums plecu zonā. Atceries, ka ne visi jautājumi prasa tūlītēju reakciju, un daudzas lietas var droši pagaidīt rītdienu.

Vakara stundas ieteicams veltīt mierīgai atpūtai, pakāpeniski sagatavojot organismu kvalitatīvam nakts miegam. Vismaz stundu pirms gulētiešanas noliec malā viedtālruni un datoru, dodot acīm un prātam iespēju patiešām atslābt. Silta tēja, mierīga mūzika vai laba grāmata radīs mājīgu noskaņu un palīdzēs ātrāk iemigt. Noslēdz dienu ar labi vēdinātu guļamistabu un laicīgu došanos pie miera, lai rītdienu sagaidītu ar patiesu spēku un atjaunotu darba prieku.